Het stappenplan vertellen over seksueel misbruik
september 27, 2021
Het stappenplan vertellen over seksueel misbruik, hoe doe je dat? Stap 1: Bepaal aan wie je je seksueel misbruik ervaring wil vertellen De eerste stap
Therapie seksueel misbruik in Amsterdam
Neem liefdevol de regie over je leven terug en begin met praten
'Jij weet iets niet van mij...'
Herken jij deze gedachte? Je leeft je leven, maar soms knaagt er iets aan je? In het contact met andere houd je iets van jezelf achter, waardoor je je nooit volledig gezien voelt. Daardoor lach je soms met grapjes mee die je niet leuk vindt, maar die je misschien wel raken of houd je je mening voor je. Wellicht herken je ook de volgende gedachtes en gevoelens:
‘Zo erg is het niet wat ik heb meegemaakt.’
‘Mijn lichaam voelt niet helemaal meer van mij.’
‘Ik schaam me voor wat er gebeurd is.’
‘Stel dat ik het vertel… en ik niet geloofd wordt?’
‘Dat ze zeggen dat het mijn eigen schuld is?’
‘Wat als straks iedereen het weet, wat zullen ze wel niet van me denken?’
‘Was ik maar sterker geweest dan was het niet gebeurd.’
‘Kon ik de tijd maar terug draaien dan had ik het anders gedaan…’
‘Het voelt alsof ik iets zwaars met me meedraag, wat ik niet van me af kan schudden.’
Therapie seksueel misbruik in Amsterdam
Wanneer start je?
Elk moment is goed om te beginnen. En alleen jij kan bepalen wanneer je er klaar voor bent. Misschien denk je er steeds vaker aan terug of merk je dat je er steeds meer last van krijgt? En ben je klaar met het bagetaliseren, het wegstoppen van je gevoelens en/of verstoppen van (delen) van je lichaam? Of merk je dat je het lastig vindt om een liefdeselatie aan te gaan? Ook kan het zijn dat je in een liefdesrelatie zit en dat je het lastig vindt om jezelf kwetsbaar op te stellen?
Begeleiding
Starten met therapie na sekueel misbruik kan heel spannend zijn. Je weet immers niet wat er gaat gebeuren. Maar weet dat je de ervaring van seksueel misbruik al hebt meegemaakt, je kent de gevoelens en emoties. Een tijd lang heb je ze kunnen onderdrukken en ook wanneer je met therapie begint, kun je deze strategie weer inzetten. Zodat je op een afgesproken tijd en onder liefdevolle begeleiding, aandacht besteedt aan je ervaring en stappen zet in je helingsproces. Als geen ander weet ik hoe spannend dit proces kan zijn, omdat ik naast holistisch therapeut ook ervaringsdeskundige ben.
Ervaringdeskundige
- Als ervaringsdeskundige wist ik pas hoe zwaar het geheim op me drukte toen ik mezelf ervan bevrijdde. Ik was bang dat andere me als zwak zouden zien en me niet geloofde, maar het tegendeel bleek waar. Daarnaast hoefde ik niet meer te doen alsof ik me niet goed voelde, ook leerde ik om mijn emoties te omarmen en dat bracht me steeds dichter bij mezelf. Dat is wat ik iedereen gun. - Liefs, Gina
Wat levert therapie je op?
Helen van seksueel misbruik is een proces die je stap voor stap zet. Het is een weg naar zelfbevrijding en zelfregie: bevrijding van de ervaring die op je drukt, waarbij je steeds meer leert wie jij bent, wat jij nodig hebt en daarbij keuzes maakt die goed voelen voor jou. Misschien heb je geleerd dat het makkelijker is om te geven, te luisteren naar anderen en er voor hen te zijn. Nu ga je leren hoe het is om jezelf te openen en te ontvangen, waardoor jij je echt verbindt met anderen. Bovendien ervaar je hoe fijn het is om steun te krijgen waardoor het geven en ontvangen in je leven meer in balans komt.
Starten therapie seksueel misbruik:
Seksueel misbruik raakt je op verschillende gebieden, zo is je lichamelijke grens geschonden, beinvloedt het je eigenwaarde en de relaties met andere mensen. Maar ook het vertrouwen in het leven zelf. Ben je klaar met de steeds terugkerende gedachtes, schaamte, eenzaamheid en de zwaarte die je met je meedraagt? En wil je graag hulp bij het verwerken van de ingrijpende ervaring van seksueel misbruik of aanranding? Neem dan vrijblijvend contact met Therapie seksueel misbruik in Amsterdam op.
Wat bereik je met therapie? Je...
- Bevrijdt jezelf van de zwaarte van het geheim/de ervaring en de invloed van de dader
- Ervaart contact met je hele lichaam en zit weer lekker in je vel
- Geeft grenzen aan zonder schaamte en schuldgevoel
- Maakt keuzes die goed voelen voor jou, waardoor je in je eigen kracht staat
- Voelt en weet wat voor jou belangrijk is en durft dit uit te spreken.
- Ervaart verbinding met anderen en rekent af met eenzaamheid
- Ervaart balans in het geven en ontvangen in je leven
Mijn aanpak
Tijdens de eerste sessie, de kennismakingssessie, bespreken we je hulpvraag. Daarbij bespreken we waar je staat in je leven of er eventuele klachten zijn en wat je graag wil bereiken.
Als holistisch therapeut kijk ik naar jou als geheel (holisme komt van het griekse woord: holos = geheel). Lees verder over de aanpak van Therapie seksueel misbruik in Amsterdam.
Reviews van Therapie seksueel misbruik Amsterdam
Previous
Next
Blog over seksueel misbruik
Hoe is het om te leven met seksueel misbruik of een aanranding? In deze blog neem ik je op een open, eerlijk en inspirerende manier mee en geef ik je hierover inzicht. Geschreven voor iedereen die hier geïnteresseerd in is en voor jou als je ook zoiets hebt meegemaakt.
Klik op onderstaande knop of scroll door naar beneden voor de onderwerpen.
